Actualización 23/03/2009 11:40: Foto
SOLIDARIA EN BERTAMIRÁNS: algo más de 6 kilómetros en una bonita mañana
SOLIDARIA EN BERTAMIRÁNS: algo más de 6 kilómetros en una bonita mañana
Después de un tiempo sin competir (en mi caso desde febrero en Pontevedra), retomamos las carreras populares asistiendo a la Carrera Solidaria por los niños Saharauis, organizada por el Concello de Ames y el Club Atletismo Sar, disputada en Bertamiráns, en una bonita mañana para la práctica del atletismo.
Acudimos a la cita Nacho y Miguel, con la intención de rematar la semana de entrenamientos de cara al mes que viene con una carrera de unos 6 km, que se presentaba con un perfil llano, propicia para ir rápido.En mi caso, planteé la carrera para mantener un ritmo constante de inicio a fin, sin salir acelerado en los primeros kilómetros, lo cual se puede acusar al final.
Después de hacer el calentamiento, se dio la salida desde uno de los puentes situados sobre el río en el paseo fluvial. Como era de esperar todo el mundo salió a trapo detrás de los maquinones, y, así, ya en el kilómetro 2 empecé a recoger a los "cadáveres" fruto del ritmo asfixiante.
El circuito fue lo que prometía: llano, llano, salvo algunas ligeras pendientes, pero se hizo un poco más largo de lo esperado, a pesar de las mediciones marcadas en el asfalto, resultando con unos 400 metros de más, que se terminan haciendo eternos cuando no te los esperas.
Al final, llegada a meta, otra vez en el paseo fluvial, camiseta y Nestea de regalo y a comentar el "postcarrera" con los demás conocidos que participaron.
Entrega de premios y sorteo de regalos, y al fín me tocó algo!!!!: una mochila.
Miguel: unos 25'02'', con un promedio de 3'53'' el Km, para un puesto 22
Nacho: nos 30'25'', con un promedio de 4'42'' el Km, para un puesto 82, sobre un total aproximado de 110-120 personas.
Acudimos a la cita Nacho y Miguel, con la intención de rematar la semana de entrenamientos de cara al mes que viene con una carrera de unos 6 km, que se presentaba con un perfil llano, propicia para ir rápido.En mi caso, planteé la carrera para mantener un ritmo constante de inicio a fin, sin salir acelerado en los primeros kilómetros, lo cual se puede acusar al final.
Después de hacer el calentamiento, se dio la salida desde uno de los puentes situados sobre el río en el paseo fluvial. Como era de esperar todo el mundo salió a trapo detrás de los maquinones, y, así, ya en el kilómetro 2 empecé a recoger a los "cadáveres" fruto del ritmo asfixiante.
El circuito fue lo que prometía: llano, llano, salvo algunas ligeras pendientes, pero se hizo un poco más largo de lo esperado, a pesar de las mediciones marcadas en el asfalto, resultando con unos 400 metros de más, que se terminan haciendo eternos cuando no te los esperas.
Al final, llegada a meta, otra vez en el paseo fluvial, camiseta y Nestea de regalo y a comentar el "postcarrera" con los demás conocidos que participaron.
Entrega de premios y sorteo de regalos, y al fín me tocó algo!!!!: una mochila.
Miguel, de negro al fondo en la izquierda
Foto por gentileza del Club Atlético Bertamiráns
Foto por gentileza del Club Atlético Bertamiráns
NUESTROS TIEMPOS Y POSICIONES
Miguel: unos 25'02'', con un promedio de 3'53'' el Km, para un puesto 22
Nacho: nos 30'25'', con un promedio de 4'42'' el Km, para un puesto 82, sobre un total aproximado de 110-120 personas.
PERFIL Y RECORRIDO
PRÓXIMA CARRERA
El domingo 5 de abril en Ordes, en un circuito de unos 9.500 metros.
